Номер телефона: +371 27812131
Эл. почта: sdvoreckij@gmail.com



Секс начинается в ресторане
или как понять, что хочет партнер на самом деле!


Facebook.com/miludzivi.lv

Что такое тревога и как избавиться от неё.Ч 3

Тренируйте свой мозг

Понятно, что полностью от чувства тревоги избавиться невозможно, да и не нужно. Оно необходимо человеку в разных жизненных ситуациях. Но когда это превращается в кошмар и мешает жить, то есть ряд советов, от психологов, помогающих преодолевать его.

1. Если вами овладело чувство тревоги, не боритесь с ним в одиночестве. Ищите помощи или совета у близких, друзей, или обратитесь к хорошему психологу. Ощущение поддержки со стороны поможет снизить напряжение чувств, а одобрение или похвала позволит увидеть ситуацию с другой стороны.
Sovet-da-pomosch-blizkih
2. Направьте свои действия и помыслы в другое русло. Иногда тревога появляется в результате накопившегося нервного напряжения. Переключитесь на другие занятия, например, спортом или отдайтесь своему хобби, творчеству и так далее. Отвлеките себя.

3. Для самоуспокоения изберите тот метод снятия чувства тревоги, который вам более подходит. Перебирайте разные варианты, иногда тот или иной способ помогает в одной ситуации и абсолютно не подходит для другой. Тем более чем больше у вас методов, тем шире ваше мышление.

4. Подавляйте в себе чувство неуверенности путём повышения своей самооценки. Психологи справедливо утверждают о прямой связи между самооценкой и тревожностью.

Чем ниже самооценка, тем выше тревожность. Неуверенность в себе порождает постоянное беспокойство вызванное мыслями о собственной глупости, неспособности, слабости и некрасивости. Поднимайте собственную самооценку аутотренингами, например («я – самая красивая, обаятельная, привлекательная, смелая и настойчивая…» или «я – самый сильный, привлекательный, смелый и настойчивый, у меня все прекрасно получается и…»).

5. Не стесняйтесь обращаться к хорошим психологам, их помощь может оказаться очень результативной в любых жизненных ситуациях.

И напоследок, тренируйте свой мозг, это позволит сбалансировать свою психику и смотреть на жизнь с позитивной стороны, всегда оставаясь спокойным и самоуверенным.

Удачи вам!

Для хорошего настроения


Еще полезное по теме. Рекомендую!


Contact Form